워크아웃다운로드 썸네일형 리스트형 [Workout Download] Vo2max 워크아웃(2분X10회) Vo2max(최대산소섭취량) 향상을 위한 워크아웃입니다. 아래 "DOWNLOAD WORKOUT" 을 클릭하시면 워크아웃 파일(.ZWO)을 다운로드 받을수 있습니다. 워크아웃진행시간 : 1시간 워크아웃 파워존별 진행 시간 파워존1 34분 / 파워존2 6분 / 파워존5 20분 워크아웃 진행 순서 10분 워밍업 FTP 25% ~ 75% 2분 파워존5 FTP 113% / 2분 파워존1 FTP 47% 10회 10분 쿨다운 FTP 75% ~ 25% 해당 워크아웃은 왓츠온즈위프트(www.whatsonzwift.com) 사이트에 있는 워크아웃 및 이미지를 사용한것임을 밝힙니다. 왓츠온즈위프트사이트에 대한 소개 및 다운로드한 워크아웃파일을 즈위프트에 옮기는 법은 아래의 포스팅을 참고하시기 바랍니다. Zwift(즈위프트).. 더보기 Zwift(즈위프트) Workout 파일 다운로드 사이트(What`s on Zwift?) Zwift(즈위프트)에는 이미 만들어져 있는 워크아웃을 이용할수도 있지만, 워크아웃 커스텀 기능을 통해 본인만의 워크아웃을 만들어 실행할수 있습니다. 하지만 워크아웃을 어떻게 만들어야 하는지 파워존은 어떻게 구성하고 각 파워별로 시간은 어떻게 설정해야 하는지 고민이 많이 됩니다. 또한 즈위프트를 통해 커스텀 워크아웃을 만드는 것이 그리 어렵지는 않지만 좀 귀찮기도 합니다. 그래서 이미 만들어져 있는 즈위프트 워크아웃을 다운로드 받을수 있는 사이트를 소개해드리겠습니다. 즈위프트 워크아웃 다운로드 사이트 What's on Zwift?(www.whatsonzwift.com) 즈위프트 워크아웃 파일을 다운로드 받을수 있는 사이트는 왓츠온즈위프트(www.whatsonzwift.com)라는 사이트로 워크아웃시간, .. 더보기 이전 1 다음
